Mahsulotlar xun energiya ro'yxati davlat domen hisoblanadi yuqori moslashuvchanlik, tabiiy komponentlar o'z ichiga oladi, bilan xarakterlanadi. Noyob mexnat ta'mi tufayli tarkib, istasangiz,, kofe, qulupnay, vanilla cappuccino yoki shokolad harakat har xil.
Osh bunday turlari taqdim etiladi:
- qo'ziqorin;
- sabzavotlar;
- tovuq;
- no'xat;
- pomidor.
Jo'xori uni ezib yoki omelets sizning parhez diversifikatsiya qilish. Past narxda, bu mahsulotlar sog'lom moddalar boy bir to'siq bor.
Mahsulotlar Energiya xun nima hisoblanadi:
- hayvon kelib chiqishi oqsillar;
- o'simlik oqsillari (manbalari – soya yoki no'xat);
- aminokislotalar (lizin, fenilalanin, va h. k.);
- soya yog'i dan yog'lar, jahon chempioni minerallar;
- glyukoza shaklida uglevodlar;
- tolasi, toksinlar tanasini tozalash.
Bir turli mexnat o'z ichiga oladi 11 minerallar, shu jumladan, mis, temir, kaltsiy va 12 muhim vitaminlar – A, C, E, D, guruh B. Noyob o'simlik – Vest olcha – oldinda har qanday meva mazmun vitamin C Va Shohona jele dan asalarilar hisoblanadi nihoyatda boy minerallar va amino kislotalar.
Energiya Xun bilan xun uch bosqichda
Energiya ovqat rasmlar — joyga jamlanganda mahsulot omelettes, osh va mexnat tez pishirish uchun mo'ljallangan. Murakkab energiya xun so'ng elementlari to'g'ri birikmasi bilan dastur siz salomatligi uchun har qanday zarar holda slim tushunishga erishish va ochlik doimiy azobini his qilishga yordam beradi. Ratsion energiya, bir xun uch bosqichlari bor. Vazn yo'qotish uchun muhim sharti kuniga suyuqlik iste'mol qilish kamida ikki litr talab qilinadi.
Birinchi bosqich
Yonib qo'shimcha kaloriya jarayonini boshlash kerak birinchi bosqichi. 3 5 kun qo'shimcha funt miqdorda qarab berilgan. Birinchi bosqich asosiy maqsadi 1500 dan ortiq kaloriya kuniga iste'mol birlashgan umumiy kerak bo'lgan oziq-ovqat tanlash uchun dieters o'rgatish hisoblanadi. Ortiqcha vazn uchun birinchi bosqichi uchun kamida 10 funt 10, mos ravishda 5 kundan ortiq agar 3 kun ichida amalga oshiriladi. Bir mexnat ichish kundalik xun 4-5 portsiyadan past kaloriyali mahsulotlar 1-2 portsiyadan qiladi. Tez ochligini qondirish maqsadida, energiya xun olgandan so'ng, bir stakan suv ichish tavsiya etiladi . Sabzavot xun, shu jumladan, faqat xom-ashyo va ovqat kerak, yoki, emas, balki ko'proq 400 g ko'ra qovurilgan, qaynatilgan. Yog'li soslar va bog'lam o'simlik yog'i kichik bir miqdori, limon sharbati, Olma sirkasi uchun o'zgartirilishi kerak. To'liq lazzat uchun ziravorlar va yangi o'tlar kiritish mumkin. Sabzavotlar, shuningdek, murakkab energiya xun bilan ishlash qaysi kaloriya,, past juda ko'p bo'lgan.
Bu o'z ichiga oladi:
- qo'ziqorin;
- yashil loviya;
- salat;
- yashil piyoz;
- qushqo'nmas;
- bodring, pomidor;
- qovoqcha, baqlajon;
- ko'katlar va yana barcha turlari.
Kofe qaynatgichlar va kofe, kofein, gaz holda mineral, suv, o'simlik va yashil, qora choy ichish uchun ruxsat, va hibiscus. Shakar xun dan istisno bo'lishi kerak. Shunday qilib, ortiqcha og'irlik qutilish uchun zarur bo'lgan ishga boshlang. Muhim o'zingiz ichida va eski odatlardan qaytish uchun emas, balki tutish imkoniyatiga ega bo'lish uchun emas
Ikkinchi bosqichda
Ratsion energiya, bir xun ikkinchi bosqich o'tish davri hisoblanadi. Bir mexnat mast 1-2 marta, bir kun, ertalab va kechqurun bo'lishi kerak. Kechki ovqat uchun energiya xun, bir stakan shart iste'mol qilinishi kerak. Ruxsat etilgan ovqatlar oralig'ida katta bo'ladi.
Oziq-ovqat foydalanish mumkin:
- pishirilgan baliq va dengiz mahsulotlari;
- quyon yoki Kurka, mol go'shti, veal, tovuq, jigar kabi oriq go'sht;
- pishloq, yog ' past foiz bilan pishloq;
- tuxum oq.
Oziq-ovqat iste'moli kunlik tezligi 150 dan ortiq gramm dan oshmasligi kerak. Kechqurun och bo'lsa, yarim yotishdan 2 soat oldin imo ishora ichish uchun ruxsat bor. Vaqt ikkinchi bosqich o'tishi uchun zarur 3-4 hafta hisoblanadi. Agar tana og'irligi ustidan 15 funt to'g'ri me'yor kelgan bo'lsa, keyin yana boshlash va birinchi xun davrida mexnat energiya xun qilish tavsiya etiladi.
Uch qadam
Uchinchi bosqich kaloriya o'z vazn ustidan so'riladi mahsulotlari va qattiq nazorat soni hisoblanadi. Juda muhim butunlay oziq-ovqat qaramlikdan qutulish uchun va jismoniy tarbiya haqida unutish uchun emas, balki. Aks holda kerakli natijaga erishish uchun imkonsiz bo'ladi. Uchinchi bosqichda Energiya mexnat foydalanish kechki ovqat uchun 1 qismi bilan cheklanadi. Kundalik oziq-ovqat signallarni qabul qilish, oziq-ovqat uglevodlar boy o'z ichiga olishi kerak.
Bu o'z ichiga oladi:
- yashil no'xat;
- qizil loviya;
- unpolished guruch;
- Hercules;
- bug'doy unidan makaron va non;
- yasmiq.
Ammo, uglevodlar katta miqdorda yana tana ortiqcha kaloriyalar pullari bo'lishi mumkin, chunki juda ham jalb qiling, kerak emas. Uchinchi bosqichda oziq-ovqat, 1 meva xizmat foydalanish uchun ruxsat 80 g:
- o'rik;
- apelsin;
- ananas;
- tarvuz;
- banan;
- kivi;
- nok;
- greypfrut;
- qulupnay;
- malina;
- qora smorodina;
- smorodina;
- Olma.
O'tgan davr davomiyligi yo'qolgan kilogramm soni hisoblab hisoblanadi. Xun davomida, masalan, birinchi ikki davrlar 10 funt yo'qotdi. Bu so'nggi bosqichida 10 oy davom etishi kerak, degan ma'noni anglatadi. Bu vaqt davomida tana hayotning yangi bir yo'l ko'nikib qoladi va orqaga yo'l boshida borish uchun ruxsat bermaydi. Suv ikki litr kundalik ichish unutmang muhimi! U mexnat Energiya past-yog', sut, suv, 1% qatiq yoki sabzavot suvi ekish uchun tavsiya etilgan. Darhol tayyorlash keyin iste'mol qilinishi kerak.
Nima ovqat xil
Asoslangan energiya xun smoothies va sho'rvalar, va foydalanish tez vazn yo'qotish olib keladi, ikkinchi kurs, bor. Bu kuch chiquvchilar to'liq va muvozanatli bir tizim sifatida u mavqega ega. Uning yordami bilan toksinlar, metabolizm normalization tanasi, inson tanasining muammo sohalarda ortiqcha tana yog ' olib tashlash natijasida tozalash mumkin. Vazn yo'qotish tana hech qanday salbiy ta'sir ega bo'lgan, asta-sekin shakllanadi. Ta'sir 8 kun bu noyob oziq-ovqat qabul qilish sezilarli bo'ladi, natija ta'minoti uch oy mobaynida olingan bo'lishi mumkin.
Bu brend bizga paydo bo'lgan emas, birinchi marta, Jean-Marie Blanche tomonidan ishlab chiqilgan edi. Dastlab, kuch intensiv mashg'ulotlar va musobaqalar davomida shakli o'zini saqlab sportchilar tomonidan usta. Bu oziq-ovqat siz kuchini oshirish va tananing sabr qilish imkonini beradi. Keyinchalik tizimi oddiy iste'molchilar orasida keng tarqalgan bo'ldi. Og'irligi uchun bir vosita sifatida yo'qotish tizim siz quyidagi afzalliklarni beradi:
- Qo'shimchalar inson oziqlanish;
- Yoqish yordam beradi yog';
- Vitaminlar yetkazib beruvchi emas, minerallar, elementlar;
- Qon tomirlari mustahkamlash uchun yordam beradi, ohang ichida muskullar tutadi, kuch va energiya;beradi
- Siz odatiy xun o'zgarishlar qilish imkonini beradi.
Bu tizim alohida yondashuv, dori vositalarini to'g'ri tanlash kaloriya menyular va dozalash asoslangan talab qiladi. Sharh katta soni qaramay ratsion energiya, ham salbiy va ijobiy, u mashhur. Mahsulotlar to'plam kiritilgan turli mustahkamlik bor. Tizimi sut, osh, yonma-ovqatlar bilan suyultirish uchun kerak bo'lgan mexnat foydalanishni o'z ichiga oladi.
Ratsion energiya haqida tez-tez so'raladigan savollar
Qaerda mahsulotlar energiya ovqat sotib olish mumkin?
Mexnat va boshqa kit mahsulotlari, dori-darmon emas, deb dorixonalar sotilgan emas. Vazn yo'qotish mahsulotlari Maslahat qo'llab-quvvatlash kerak, ixtisoslashtirilgan do'konlar, viloyat markazlari va Internetda kompaniyaning vakillari sahifalar ularni sotib olishingiz mumkin, shunday qilib.
Homilador ayollar energiya xun qo'llash mumkin?
Homiladorlik paytida mahsulotlar, energiya, bir shifokor bilan maslahat so'ng foydalanish mumkin. Ammo, kofein, ular o'z ichiga sifatida qahva ta'mi bilan mexnat iste'mol uchun emas, balki zarur yoki cappuccino bo'ladi.
Yoki yo'qligini bolalar tomonidan foydalanish uchun xun?
Eng kichik xun kontrendikedir, lekin farzandli u energiya yaxshi manbai, mushak qurish yordam berish, saqlash, yaxshilash uchun bo'ladi.
Qariyalar onam energiya ichimliklar ichish mumkin?
Istisno qilish mexnat va qahva, va qolgan sizning shifokor bilan maslahatlashing. Mahsulotlar energiya ko'krak suti uchun ko'p oziq moddalar qo'shish mumkin.
Alkogol va xun energiya muvofiqligi?
Alkogol va gazli ichimliklar og'irligi tana jalb qilinishi mumkin nima yo'qotish, yoki uchun tavsiya qilinmaydi, va biror narsa uchun ortiqcha kaloriya.
Suv smoothies bilan suyultirish mumkin?
Suv bilan qo'shish turli ta'mi ishlab chiqaradi, lekin juda sut bor, agar yo'q bo'lsa, shunday qilish uchun imkon berdi. Lekin qatiq mexnat past-yog ' ichish yordamida suyultiriladi.
Qanday kompaniya Energiya xun vakili bo'lishga?
Kompaniyaning mahsulotlari manfaatdor bo'lgan har bir kishi uning Menejeri bo'lishi mumkin. Shunchaki veb-saytida ro'yxatdan o'tish va mijozlar uchun buyurtmalarini joylashtirish mumkin qaerda o'z hisobini olish.
Qancha mahsulotlar energiya bo'yicha topish mumkin?
Kompaniya minimal ish haqi va'dalar , kelajakda sizning muvaffaqiyat bog'liq, yuzlab marta ko'proq olish mumkin. Marketing solutions kompaniyalar nazorat va o'z biznesini rivojlantirish. Boshqa asl xun tekshiring:
- Xun 6 barglari
- Qanday nozik Ksenia Borodina
Juda ko'p xun og'irligi halok uchun mo'ljallangan bor. Elektr-Energiya xun dasturi xususiyati faol minerallar va vitaminlar bilan tanani to'ldirish uchun emas. Slim, sog'lom va baquvvat bo'lishi uchun – katta yutuq.
Mahsulotlar katta tanlash energiya xun
Energiya parhez vazn yo'qotish uchun ishlatiladigan mahsulotlar uchun Umumiy nomi hisoblanadi. Ularning o'ziga xos xususiyati xun Qo'shimcha, balki, aksincha, uni o'rniga ular, albatta, emas, deb hisoblanadi. Bu brend oziqlanish chayqagancha, pyure, osh uchun aralashmalarning ishlab chiqaradi. Ularning tarkibi muvozanatli va barcha zarur moddalarni o'z ichiga oladi. Mahsulotlar, sho'rvalar va omelettes Energiya xun imo ishora. Ta'mi juda xilma-xil: qahva, cappuccino, vanilla, shokolad, qulupnay, malina, banan, creme brulee, non. Krem sho'rvalar: cho'chqa, tovuq, qo'ziqorin, pomidor, sabzavot, jo'xori uni ezib bilan no'xat. Dori harakat emas, balki faqat tuyadi kamaytirish asoslangan. Ular faoliyatini oshirish uchun yordam beradi, ovqat hazm bo'lishini yaxshilash va hatto oziq-ovqat odatlardan o'zgartirish uchun bizga yordam ber.
Bunday xun kamchiliklari
Deyarli barcha izdoshlari tomonidan nishonlanadi, deb tizimining asosiy kamchiligi yuqori qiymati hisoblanadi. Katta hisobidan faqat yarim muammo hisoblanadi. Tarkibini hisobga olgan holda qachon, ekspertlar an'anaviy oziq-ovqat ko'ra ko'proq foyda emas, deb aytish. Psixologik jihati bu natija olish emas, balki halol yo'l qidirib rol o'ynaydi. Ko'p tizimlarini distribyutorlar manipulyativ fokuslar, bunday NLP foydalanish, deb shikoyat.
Tizimi amal qilish, odamlar oziq-ovqat, energiya ratsion tarkibi xilma-xilligi, deb eslatma boshladi. Bundan tashqari, mahsulot sifati kamayganligini bor, ko'plab kompaniya sertifikatlarning haqiqiyligini shubha boshladi. Turli mamlakatlarda tovarlar assortimenti farq qiladi, deb ma'lum bo'ldi, ishlab chiqaruvchi mamlakat o'zgardi, deb gumon bo'ladi, va ayni paytda bozor emas, balki original mahsulotlari bilan suv bosgan edi.
Tizimining afzalliklari shifokorlar hech qanday tasdiqlash, va dieters ijobiy natija berishi arzon muqobil usullari haqida o'ylashimiz kerak. Ko'z energiya sog'lom xun oziq-ovqat, non tayyorlash uchun etarli vaqt yo'q odamlar tomonidan amalga oshiriladi. Lekin tez oziq-ovqat va imtiyozlar, shuningdek, savol bo'lib qolmoqda. Sun'iy aralashmasi chunki, mahsulot tana uchun g'alati bo'ladi. Elektr ta'minoti tizimi ma'lum energiya xun ko'p sazovor bo'ldi. Lekin unutmang uchun zarur emas va mumkin bo'lmagan holatlar haqida:
- Tizimi shunchaki uning shaklini rostlash uchun zarur bo'lgan sog'lom odamlar uchun mo'ljallangan. Shuning uchun, oziq-ovqat, bir to'plam sotib oldin bir shifokor tomonidan nazorat qilinishi kerak;
- Homilador va emizikli ayollar, bolalar, hali to'liq barqaror emas, kimning o'smirlar uchun mexnat ichish mumkin emas;
- Odamlar allergik reaktsiyalar, buyrak kasalligi, o't yo'llari, me'da osti bezi chalingan uchun tajribalar o'tkazish, biz kerak emas.
Og'irlik usul yaxshi sababi u bunga loyiq emas holda Energiya Xun – juda bahsli masala yo'qotish, va tizimi jalb qiling. Qoida tariqasida zavq bo'ladi band odamlar uchun, albatta,,, to'g'ri oziq-ovqat tayyorlash uchun etarli vaqt bor, ular emas, albatta, va ovqatdan tasodifiy ajratish bor. Mexnat iste'mol tez bozorida faqat 11 tur tomonidan taqdim etiladi, chunki zerikib, olishingiz mumkin. Bu xun bilan qobiliyatsiz xavfini oshiradi. Tizimi foydalanish uchun, agar boshlash oldin, jismonan qanday, ma'naviy va moliyaviy qaror qabul qilish kerak, odamlar buning uchun tayyor. Ijobiy qaror qabul qilingan bo'lsa, u bir shifokor bilan maslahatlashing va borish mumkin!
Ratsion Energiya Xun nima
Dastur xun mahsulot qismlarining noyob tarkibi analoglaridan farq qiladi. Bir necha kun uchun ularning yordami bilan tanadagi metabolik jarayonlarni tiklaydi, mineral elementlar keraksiz yog ' holda tez so'riladi va minimal miqdori. Og'irligi uchun albatta Energiya yo'qotish xun classically 3 bosqichda bo'linadi:
- Birinchi optimal kaloriyali oziq-ovqat bilan ortiqcha og'irlik qutilish uchun tanlangan. Bu vaqtda butunlay osh va ichimliklar energiya mahsulotlari, tayyor o'tish kerak.
- Ikkinchi bosqich — muvozanatli xun, imzo mexnat shaklida bir e'lonni bilan ta'minlash uchun.
- Final qadam – kechki ovqat uchun tashqari mexnat to'liq voz kechish,. Orasidagi meva iste'mol qilish tavsiya eb ichida.
Elektr-Energiya dasturi xun – bosqichlari o'rtasidagi o'tish har bir xususiyati o'zi amalga oshiradi. His – har qanday natija bor, keyin keyingi bosqich uchun davom etadi.
Afzalliklari xun energiya:
- vitaminlar va minerallar balansi;
- organizmning tiklash;
- ishtaha yo'qolishi;
- odatiy oziq-ovqat sifati almashtirish;
- tayyorlash qulaylik.
Besh ovqat, bir kun tavsiya etiladi. Suyuqlik miqdori shakar holda qahva yoki choy bilan qadar 2 litr cheklash zarur. Tanish oziq-ovqat eb tomonidan foydalanish kerak emas makaron, guruch, non va yog ' go'sht. Yana bir holat, shirin to'liq rad etiladi.
Komponentlar tarkibi
Energi Xun mahsulot so'nggi texnologiyalar yordamida ishlab chiqilgan. Mexnat tarkibi ko'plab foydali elementlarni o'z ichiga oladi. Masalan, hayvon va o'simlik oqsillari. Tananing o'zi, bu Amino kislotalar ishlab chiqarish mumkin emas, va faqat oziq-ovqat davomida ularga oladi. Mexnat Energiya ratsionida o'z ichiga oladi, 30 dan ortiq mikroelementlar, shuningdek, E1 va linoleic kislota vitamin saraton hujayralari rivojlanishiga to'sqinlik qildi boyitilgan qaysi soya yog'i,. Hayvon yog'lar yo'qligi xolesterin va yodgorlikni shakllanishini oldini oladi. Uglevodlar va glyukoza muvozanatli tarkibi energiya va kuch bilan tana, hech zaiflik va dangasalik qoldirib saturates.
Tsellyuloza metabolizm uchun eng muhim elementlardan biri hisoblanadi. U orqali tana tiqilishi qutilish oladi va ichak va uning mikroflorasini yaxshilaydi, deb hech kimga sir emas. Vitaminlar va minerallar tanadagi hayotiy jarayonlar haqida foydali ta'sirga ega. Yaxshilaydi, qon kislorod metabolizm, yomon tuyg'u va kayfiyat g'oyib. Fermentlar salomatligi uchun zarar holda o'simlik va hayvon kelib chiqishi, oqsillar hamda assimilyatsiya uchun inson tanasi tomonidan zarur. Murakkab muvozanatli Energiya xun siz xun davomida o'ng kayfiyatini his qilaman va butun tana ishlash uchun yordam beradi.
Qanday vazn yo'qotish uchun maslahatlar
Suv hayot manbai hisoblanadi. Ichimlik suv agar siz kerakli kabi ko'p. Agar suv bo'lsangiz, har qanday vaqtda va har bir joyda, uni ichish. Tekis suv bilan choy va qahva, mineral suv va sharbatlar o'zgartiring. 30 daqiqa davomida, har kuni ertalab va kechqurun zaryad vazn yo'qotishdan eng yaxshi yordamchi bo'ladi. Albatta, dastur davomida iste'mol bo'lishi kerak, deb tavsiya oziq-ovqat uchun amal. Buyuk natijalar olish va go'zal, oz va sog'lom tana bahramand bo'lishingiz mumkin, deb eng yaxshi oziqlanish, ayniqsa kiradi. Agar mexnat siz ichish bo'lsa, köfte, jinsiy shakllari orzu-faqat orzu bo'lib qoladi.
O'zingiz yutuqlari yozib olishingiz mumkin qaerda bir daftar olish. Bel, qorin, dumba, dumba va og'irligi sizning o'lchov rekord. Bu sizga jarayonini nazorat qilish uchun, uni, uning oladir va qo'shimcha turtki olish va real natijalarini ko'rish emas, balki imkon beradi. Suv oldin yoki mexnat ichish so'ng bir shisha tez orada sated bo'ladi. Sho'rva tuz foydalanish uchun emas, balki ko'proq xushbo'y va mazasini bo'ladilar, shuning uchun tug'ralgan ko'katlar qo'yish va qo'shimcha zahar ovqat uchun emas, balki bor.
Yo'q, keyinchalik 3 soat dan yotishdan oldin oxirgi ovqat. Ovqat istayman kechqurun joylashtirish bosqichida bo'lsa, mexnat yarim xizmat, lekin endi yo'q, ichish uchun ruxsat bor. Asta-sekin va atayin shahar atrofida harakat, jarayon zavq harakat qilib ko'ring. Sekin harakati va sekin, chuqur nafas ko'proq metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, qaysi kislorod bilan tanani to'ldirish imkonini beradi. Tana kim uchun barcha zarur oziq moddalar, energiya ishlab chiqarish talab olasiz. Agar yupqa bo'lib, lekin, shuningdek, uning orzu bajarish uchun emas, balki faqat imkon beradi, ayrim sport yoki sevimli narsa, albatta,.
Bu energiya Ovqat bilan bir oy ichida kilogramm uchun qanday so'raganlarga uchun oddiy maslahatlar bor. O'rtacha dasturi ko'rsatmalariga amal qilganlar orasida natijalari, lekin eng kam jismoniy faoliyatini bajarish, qadar 7 funt, ba'zan ko'proq yo'q. Lekin xun sport va ijobiy his-tuyg'ular qo'shimchalar kishilar haqida 15-18 funt maqtashimiz mumkin. Bu natijalar ozuqa, tana, erni, unga shifo va hayot o'zgaruvchan va odatlardan foydalanish emas orqali erishiladi.